Αναρτήσεις

5 πράγματα που με έμαθε η ψυχοθεραπεία!

Εικόνα
         Μετά από αισίως έξι χρόνια ψυχοθεραπείας, είναι ο πρώτος χρόνος που νιώθω ότι βοήθησα ουσιαστικά τον εαυτό μου. Ατελείωτες βραδιές να ψάχνω τι κάνω λάθος και ατελείωτα πρωινά να ξεκινάω από την αρχή. Τι με έμαθε λοιπόν η ψυχοθεραπεία.   Είναι εντάξει να μην είσαι εντάξει:  Έχεις αναλάβει πολλούς ρόλους τους οποίους μερικές φορές βαριέσαι να τους κάνεις ξανά και ξανά. Είσαι ένα εργαζόμενο άτομο, κοινωνικό, με τις παρέες σου, τα χόμπι σου αλλά και τις υποχρεώσεις σου. Και αν μια βδομάδα δεν αισθανθείς καλά για να τα κάνεις όλα αυτά, ΔΕΝ ΠΕΙΡΑΖΕΙ. Πάρε ρεπό, day off, άδεια ή όπως θες πες το και κάτσε να σε φροντίσεις. Και μην πεις ψέματα στον εργοδότη σου ή στους φίλους σου. Πες την αλήθεια, " Ένιωσα πολύ καταπονημένη αυτή τη βδομάδα με τις υποχρεώσεις μου και θα ήθελα να ξεκουραστώ." Αν δεν το σεβαστεί κάποιος από τους προαναφερθέντες, συγχαρητήρια, μόλις έκανες μια μίνι αλλά παραγωγικότατη εκκαθάριση στον κοινωνικό σου κύκλο. Να διώχνεις τους μ@λ@κες από την ζωή σου:

Αν είχες μια ευκαιρία να αλλάξεις το κόσμο θα το έκανες;

Εικόνα
Και μετά από ένα ήσυχο καλοκαίρι ξανά πίσω στην βάση, με νέες συνθήκες αυτή τη φορά. Μερικές φορές χρειάζεται να κάνεις μια παύση ή καλύτερα να δώσεις ένα τέλος απότομο και γρήγορο και να προχωρήσεις γιατί ίσως σε κρατάει πίσω από πολύ όμορφα πράγματα στη ζωή. Και προσπαθείς ξανά να βρεις  ρυθμούς και να συνηθίσεις σε μια άλλη ρουτίνα ζωής και σκέφτεσαι, παρατηρείς ότι αυτός ο κόσμος δεν σου κάνει. Έρχεται η στιγμή που αρχίζεις να νιώθεις, ότι πνίγεσαι σε μια φούσκα. Δουλειά, σπίτι, δραστηριότητες, φαγητό, ύπνος και ξανά πάλι τα ίδια. Όμως, όσοι μπορούμε και κάνουμε ακόμη όνειρα δεν θέλαμε αυτό για τη ζωή μας.      Έτσι συμβαίνει και με εμένα, γυρίζοντας από μια συνηθισμένη διαδρομή στο σπίτι, αντίκρυσα τρία παγκάκια με τρεις άστεγους και ξαφνικά έπρεπε να νιώσω ευγνώμων που μπορώ και δουλεύω σαν σκυλί όλη μέρα και δεν είμαι σε αυτήν την τραγικά δύσκολη θέση που είναι εκείνοι. Να νιώθω ευγνώμων που μπορώ να τρώω, να σπουδάζω, να πληρώνω τους λογαριασμούς μου.       Όχι λοιπόν, είμαι απ

Στο θέατρο της ζωής πάντα πρωταγωνιστής, ποτέ κομπάρσος!

Εικόνα
     Μεγάλη υπόθεση το να ξέρεις να αποχωρείς τη σωστή στιγμή και με το σωστό τρόπο! Ας φανταστούμε ότι η ζωή μας είναι μια θεατρική παράσταση λίγο μεγαλύτερη σε διάρκεια από τις φυσιολογικές. Κάθε έργο έχει μια πλοκή, που στην προκειμένη περίπτωση εμείς είμαστε ο θεατρικός συγγραφέας, εμείς ο πρωταγωνιστής και εμείς ο κομπάρσος. Το πρόβλημα είναι όταν ξεχνιόμαστε κατά τη διάρκεια και αντί να είμαστε κυρίως πρωταγωνιστές και λίγο κομπάρσοι γίνεται το αντίθετο.    Ας ξεκινήσουμε με μια κλισέ έκφραση αλλά αληθινή. Η ζωή είναι δική μας. Ό,τι και να μας λένε, όσο και να θέλουν να μας επηρεάσουν άλλοι, θα πάρουμε τις αποφάσεις που εμείς θεωρούμε καλύτερες. Έρχονται στιγμές που μπαίνεις στις ζωές άλλων όπου και εκεί πρέπει να είσαι  από τους βασικούς ηθοποιούς. Και έρχεται το μεγάλο δίλημμα εδώ. Όταν δεν είσαι φεύγεις ή μένεις με την ελπίδα και την προσπάθεια να γίνεις;    Θα σε βγάλω από τη δύσκολη θέση και να σου πω ότι φεύγεις. Πλέον, το ξέρω πολύ καλά δεν πρόκειται τίποτα να αλλάξει δεν

Θέλω να μου κρατάς το χέρι!

Εικόνα
        Καλησπέρα σας... μετά από πολύ καιρό ξανά εδώ. Περίπου δύο χρόνια μετά, διαφορετική ίσως λίγο πιο ήρεμη, λίγο πιο ώριμη. Σημερινό μας θέμα η συντροφικότητα, μια λέξη τόσο απλή και όμως τόσο δυνατή για αυτούς που ξέρουν να τη στηρίζουν. Αυτή η μαγική λέξη λοιπόν, μπορεί να γίνει η κινητήριος δύναμη για δυο ανθρώπους να χτίσουν μαζί μια ζωή. Μπορεί όμως και να διαλύσει τα πάντα σε λίγα μόνο δευτερόλεπτα αν δεν μπορείς να αντέξεις το βάρος της , τις θυσίες της, την γλύκα και την πίκρα της.       Αν με την ίδια ευκολία που αποχωριζόμασταν μια ευθύνη καθόμασταν και την αναλαμβάναμε πολλοί γάμοι θα είχαν σωθεί, πολλές σχέσεις θα είχαν επιβιώσει και η αγάπη θα ήταν το βασικό συστατικό για την συντροφικότητα. Όμως όχι, σήμερα δεν φτάνει μόνο η αγάπη. Χρειαζόμαστε υπομονή, επιμονή, πείσμα, πάθος. Που αυτά αν το καλοσκεφτούμε δεν είναι και άσχημα ε; Το πρόβλημα είναι ότι χρειαζόμαστε πρώτα αυτά και μετά την αγάπη. Σαν μερικοί να έχουμε ξεχάσει ότι χωρίς τα συναισθήματα σε αυτόν τον κόσμο

Ο ιός της δύναμης!

Εικόνα
      Και να που φτάσαμε σε μια εποχή, που δεν μετράνε τα λεφτά, δεν μετρά η εξουσία αλλά, η υγεία.Γιατί, μια πανδημία δεν κάνει διακρίσεις.Ο ιός αυτός δεν ξέρω αν ήρθε για να μείνει, σίγουρα όμως ότι ήρθε για να μας δυναμώσει, να μας ωριμάσει και να μας κάνει να αναθεωρήσουμε όσα πιστεύαμε ως δεδομένα.Έξι μήνες σχεδόν και η αβεβαιότητα συνεχίζεται, η αγωνία μεγαλώνει, ο φόβος θεριεύει και η ζωή συνεχίζεται.Γιατί αυτό είναι το νόημα της, με όλες τις δυσκολίες να μπορείς να τα βγάλεις πέρα και να γελάς στο τέλος της μέρας και ας μην είσαι πλούσιος και ας μην μένεις σε παλάτια.Η πραγματική ευτυχία είναι να νιώθεις μέσα σου χαρούμενος και πλήρης.     Σκέψου αν είχες την δυνατότητα να αλλάξεις τη ζωή σου σε ένα δευτερόλεπτο τι θα άλλαζες; Θέλεις να σε βοηθήσω; Δεν θα άλλαζες τίποτα. Παρά μόνο ίσως κάτι υλικό.Και αυτό γιατί, είναι εντάξει να μην ζεις στην πολυτέλεια, είναι εντάξει να ζορίζεσαι οικονομικά κάποιες φορές, είναι εντάξει να μην αντέχεις άλλο.Έρχεται μια μέρα όπως αυτή εδώ σήμερα

Στα απλά είναι τα ωραία!

Εικόνα
Ναι, είναι πραγματικό. Και ναι το βλέπω αυτή τη στιγμή!Η ευλογία της ζωής είναι να μπορείς να βλέπεις ένα ηλιοβασίλεμα, να νιώθεις ένα χαδι, να συγχωρείς, να ζητάς συγνώμη και να αγαπάς.Και είναι δύσκολα και δυσεύρετα στις μέρες μας γι' αυτό όσοι έχετε αυτά τα θεία δωρα να τα προσέχετε και να τα αγαπάτε. Καλές διακοπές!! Photo by Annaliz Το καλοκαιράκι. Φατμε

Ευτυχία είναι εκεί που το μυαλό είναι καλά!

Εικόνα
    Έχετε ακούσει το ρητό που λέει << Επιτρέπεται να πέσεις , επιβάλλεται να σηκωθείς>> ; Ε, αυτός που το είπε δεν το είπε τυχαία το μόνο σίγουρο. Και θα πέσεις και θα πονέσεις και θα φοβηθείς. Αλλά , θα σηκωθείς και θα γιατρευτείς και θα συνεχίσεις να ζεις. Γιατί αυτό είναι η ζωή ,ένας αέναος αγώνας χωρίς διάλειμμα με μόνο σκοπό:  Την προσωπική σου γαλήνη και ευτυχία.     Όχι, δεν πιστεύω ότι η ευτυχία κάποιου εξαρτάται από έναν άλλο άνθρωπο. Πιστεύω όμως ότι ένας άνθρωπος μπορεί να αποτελέσει μεγάλη κινητήριο δύναμη για να κάνεις όλα όσα δεν έπαιρνες απόφαση για να βρεις τον δρόμο για την ευτυχία σου.     Σαν κατάσταση είναι υποκειμενική , σαν συναίσθημα όμως είναι αντικειμενικό. Ο κάθε άνθρωπος θέλει να σχεδιάσει την ευτυχία του διαφορετικά. Όλοι οι άνθρωποι όμως θέλουν ένα συναίσθημα. Αυτό της πληρότητας , της ηρεμίας , της ησυχίας και της γαλήνης. Αυτό που ξέρεις , πως ό,τι και να γίνει εσύ είσαι ασφαλής , ειλικρινής με τον εαυτό σου και ήσυχος με την συνείδηση σου.